발 통증 증상 및 치료

발 통증 증상 및 치료

발 통증에는 족저근막염, 아킬레스 건염, 모튼 신경통 등 다양한 원인이 있으며, 이에 대한 치료 역시 다양한 방식으로 접근하여야 합니다. 체중을 지탱하는 발은 쉽게 피로가 쌓이고 편하지 않은 신발 등으로 가벼운 통증을 종종 느끼게 됩니다. 단순 피로가 아닌 장기간 통증이 계속될 경우 일상 활동과 삶의 질에 막대한 영향을 끼칠 수 있으므로 빠른 진단 및 치료가 필요합니다.

 

목차

족저근막염

아킬레스 건염

모튼 신경종 또는 지간 신경종

 

족저근막염

증상

발바닥 통증이 나타날 경우 가장 먼저 족적근막염을 의심해야 합니다. 족저근막염이란 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 족저근막에 염증이 생기는 것으로 발뒤꿈치나 발바닥 아치에 마치 칼로 째는듯한 날카로운 통증이 특징이며, 특히 운동 직후 또는 수면후 기상시 바닥에 발바닥을 딛게 되면 발생합니다.

 

치료

• 휴식과 스트레칭 :  족저근막을 치료는 적절한 휴식이 꼭 필요합니다. 발바닥과 발목의 부드러운 스트레칭은 압박감을 완화하고 통증을 완화하기 때문에 꾸준히 해야 합니다.
• 교정 장치  : 발바닥 아치 지지대 또는 증상의 정도에 따라 맞춤형 교정물을 사용할 수도 있습니다. 이는 족저근막에 대한 압력을 완화시킬 수 있어 치료에 도움이 됩니다.
• 알맞은 신발 : 쿠션(에어)이 있는 신발이나, 발바닥 아치 지지대가 있는 신발을 신게되면 체중을 고르게 분산시켜 발의 긴장을 줄일 수 있습니다. 때문에 저급한 신발 보다는 발이 편안한 신발을 찾는 것이 중요합니다.

 

아킬레스 건염

증상

아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 아킬레스에 나타납니다. 발뒤꿈치쪽의 통증, 부종, 뻣뻣함 등의 증상이 나타납니다.

 

치료

• RICE 요법 : Rest, Ice, Compression, Elevation(거상, 아픈 부위를 심장 높이 보다 높게 들어올려주는 것) 등 RICE요법은 염증을 줄이는 것에 도움이 됩니다.
• 물리 치료 : 물리 치료 및 특정 운동과 스트레칭은 아킬레스건을 강화하고 치료를 촉진합니다.
• 점진적인 활동 복귀 : 아킬레스건에 과도한 부담을 주지 않는 선에서 일상생활과 점진적인 신체 활동을 증가시키면서 치료할 수 있습니다.

 

모튼 신경종 또는 지간 신경종

증상

발볼이 좁은 신발을 신거나 하이힐을 신을 때 발가락 사이의 신경에 생기는 염증으로 찌릿한 느낌과 마치 지압판 위를 걷는 듯한 느낌을 유발합니다.

 

치료

• 편안한 신발 : 발폭이 넓고 굽이 낮은 신발을 통해 환부에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
• 중족골 패드 : 신발에 중족골 패드 등 치료 보조용품을 사용하면 발가락 신경에 가해지는 압력을 줄이고 통증 완화에 도움을 줍니다.
• 스테로이드 주사 : 증상에 따라 스테로이드 주사를 투여하거나, 심한 경우 수술로 치료하기도 합니다.