비타민A1 비타민의 종류와 음식 비타민의 종류와 음식 비타민은 많은 섭취를 필요하지 않지만 부족할 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 비타민C 부족은 면역력 약화로어 감기 등 감염병에 취약해질 수 있으며, 비타민K가 부족하면 지혈작용에 문제가 발생할 수 있습니다. 다른 비타민도 건강과 밀접한 관계를 가지고 있어 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 반대로 한 가지 비타민만 과도하게 섭취하는 경우에도 일부 비타민에서는 중독 증상 등이 발생하기에 적정량의 비타민 섭취가 중요합니다. 목차 비타민A 비타민B 비타민C 비타민D 비타민E 비타민K 비타민A 비타민A는 눈과 피부에 중요한 역할을 하고 면역 체계 강화에도 도움을 줍니다. 비타민A는 당근, 시금치, 고구마 등의 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민B 비타민B는.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음
