한잔의 술도 장기적으로 건강에 좋지 않습니다.

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한잔의 술도 장기적으롤 건강에 좋지 않습니다

연구 내용

연구 결과

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한잔의 술도 장기적으로 건강에 좋지 않습니다.

한잔의 술도 장기적으로 건강에 좋지 않습니다. 미국심장협회(American Heart Association)는 7개의 국제 연구를 분석한 결과, 고혈압이 없는 성인의 경우에도 일일 알코올 섭취가 증가함에 따라 혈압 수치가 수년에 걸쳐 가파르게 상승한다는 것을 밝혔습니다. 이것은 건강한 사람도 조금이라도 술을 마시면 건강에 대한 위험이 증가한다는 것입니다. 이 연구 결과를 바탕으로 미국 심장 협회는 아직 술을 마시지 않았다면 아예 시작하지 않을 것을 권장하고 있습니다. 술을 마시는 경우, 적당히 술을 마시는 것의 이점과 위험에 대해 의사와 상담하라고 합니다. 또한 미국 심장 협회는 잠재적인 건강상의 이점을 얻기 위해 어떤 형태의 술도 마시는 것을 권장하지 않습니다. 대신, 건강한 음식 섭취하고 적당한 신체 활동이 필요하며, 금연과 충분한 수면을 취하고, 건강한 체중 유지, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 조절 등 8가지 건강수칙을 지키는 것을 권장하고 있습니다.

 

한잔의 술도 장기적으로는 건강에 대한 위험이 증가합니다.

 

연구 내용

연구자들은 20세부터 70대 초반까지의 성인 19,548명(남성 65%)을 대상으로 한 7건의 대규모 관찰 연구 데이터를 분석했습니다.

미국, 한국, 일본에서 수행된 1997년에서 2021년 사이에 발표된 연구들입니다. 이 연구의 참가자들 중 이전에 고혈압이나 기타 심혈관 질환, 당뇨병, 간 질환, 알코올 중독 또는 폭음 진단을 받은 사람은 없었습니다.

일반적인 알코올 음료 섭취량은 각 연구가 시작될 때 기록되었으며 연구자들은 이 정보를 매일 소비되는 알코올의 일반적인 그램 수로 변환했습니다. 연구자들은 새로운 통계 기법을 사용하여 여러 연구의 결과를 결합하고 시간 경과에 따른 혈압 변화에 일반적으로 소비되는 알코올 양의 영향을 보여주는 그래프를 그렸습니다.

혈압 수치의 최고 수치인 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥벽에 가해지는 힘을 측정합니다. 그것은 나이가 들면서 꾸준히 증가하며 심혈관 질환 위험의 강력한 예측 인자입니다. 효과적인 혈압 관리는 고혈압 발병을 줄이거나 예방하거나 지연시키는 데 필수적입니다.

 

 

연구 결과

연구자들은 5년 이상 동안 7개 연구에서 모든 참가자의 건강 데이터를 검토했습니다. 정기적으로 술을 마시는 성인과 술을 마시지 않는 성인을 비교한 결과 다음과 같은 사실을 발견했습니다.

하루 평균 12g의 알코올을 섭취한 사람의 경우 수축기(최고 수치) 혈압이 1.25mmHg 상승했고, 하루 평균 48g의 알코올을 섭취한 사람은 4.9mmHg 상승했습니다.

이완기(최저 수치) 혈압은 하루 평균 12g의 알코올을 섭취하는 사람의 경우 1.14mmHg 상승했고, 하루 평균 48g의 알코올을 섭취하는 사람의 경우 3.1mmHg로 상승했습니다.

이러한 연관성은 남성에서는 관찰되었지만 여성에서는 관찰되지 않았습니다. 이완기 혈압은 심장박동 사이의 동맥벽에 가해지는 힘을 측정하며 수축기 혈압에 비해 심장 질환 위험을 강력하게 예측하지는 못합니다.

7건의 국제 연구의 통계적 분석은 처음으로 알코올 섭취량이 적은 참가자와 많은 참가자 모두에서 혈압 측정치가 지속적으로 증가했음을 확인했습니다. 낮은 수준의 알코올 섭취도 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있는 혈압 수준으로 증가할 수 있다는 것입니다.

미국에서는 12온스(약 350ml)의 일반 맥주, 5온스(약 150ml)의 와인 또는 1.5온스(7.5ml)의 증류주 샷에 약 14g의 알코올이 포함되어 있습니다. 일반적인 알코올 함량은 다른 국가에서 제공되는 알코올과 다릅니다.

 

 

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Date : July 31, 2023

Source : American Heart Association

Story Source : Materials provided by American Heart Association